La séance de sophrologie avec Nadia MEDDAD

Une séance dure 1 heure en moyenne.

Toutefois la première séance peut être plus longue car elle nécessite un temps d'échange important pour élaborer un protocole d'accompagnement adapté et personnalisé à votre besoin. Lors de cette première séance nous définirons ensemble votre objectif.

Chaque séance se décompose de 4 temps forts:

1. Un temps d'échange qui me permet de m'assurer de votre progression entre chaque séance. Ce temps est l'occasion de faire un retour sur la semaine passée.
2. Un temps de relaxation dynamique associant des exercices de respiration contrôlée et de détente musculaire.Je vous proposerai un ensemble d'exercices personnalisés et adaptés à vos besoins. Ces exercices se pratiquent assis ou debout.
3. Un temps de sophronisation, technique inspirée de l'hypnose qui s'appuie essentiellement sur la suggestion mentale et la détente corporelle. Ce temps permet un travail en profondeur générant des ressentis positifs. Se pratique assis.
4. Un temps d'expression et d'échange permet d'exprimer vos ressentis. Cette étape appelée phénodescription est importante. Elle permet de faire remonter à la conscience les ressentis positifs vécus lors de la séance et de les fixer en vous. 

Durée de l'accompagnement:

La durée de l'accompagnement est définit à l'issue de la première séance et dépendra de votre objectif. Il s'agit d'une transformation profonde et pérenne.